武漢中型齒輪減速電機批發有氧鍛煉跑步，無氧運動，力liang鍛煉。會出腹肌嗎？

相對于跑步，無氧鍛煉和力量練習對腹肌的促進作用更好一些。但體育鍛煉shi個綜合過程，先跑步再進行力量xun練的效果更好。

什么叫有氧跑步？

有氧pao：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的qing況下進行的體育鍛煉，跑步。即zai運動過程中，ren體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指ren體在氧氣充分供應的qing況下進行的體育鍛煉。有氧運dong的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體nei多余的熱liang。

無氧跑：跑步過程是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝shi加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。ren體的能量是通過身體nei的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。

跑步的有氧運動方法？

無氧運動是指肌肉在\"缺氧\"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間xing強的運動，suo以很難持續長shi間，而且疲勞消除的shi間也慢。

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運dong過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能liang。ren體的能量shi通過身體nei的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運dong量不大shi，比如慢跑、跳舞等qing況下，機體能量的供應主要來源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝wei主要供應neng量的運dongjiushi我們說的有氧運動。

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